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道家气功气功保健常识小概述0

2018-04-29 05:51:05

道家气功 气功保健常识小概述

气功作为一种健身术,是我国所特有的,所以作为炎黄子孙,了解气功疗法的常识是很有必要的。

它可分为两种类型,一种是以集中精神静坐、静立或静卧并配合特殊的呼吸方式来促进消化系统和循环系统等功能目的的类型;一种是坚持经常以柔和的按摩、运动操等锻炼来增强体质的类型。

气功大致是以调身、调息、调心为手段,以健身延年、开发潜能、防病治病为目的的一种身心锻炼的方法。调身即调控身体的动作和姿势,调息即调控呼吸,调心即调控心理活动。这三调是气功学科的三大组成要素也是气功锻炼的基本规范和基本方法。

三调是一个以调心为核心的统一的整体。气功讲究内练为主,外练为辅。气功之气是指“炁”也即“内气”、“真气”等先天的精微之气,是一种介于红外线与紫外线之间的本体能量。

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